Σκορδοψωμο

Υλικα

Για την ζυμη:

270γρ.αλευρι για ολες τις χρησεις

1 φακ.μαγια ξηρη

3 κουτ.σουπας ελαιολαδο

αλατι,ζαχαρη

Για την γεμιση:

200γρ.emmedal cheese

3 κουτ.σουπας κρεμα τυρι

2 κουτ.σουπας λαδι σκορδου

3 σκελιδες σκορδου

μισο ποτηρι κρεμα γαλακτος

1 κουτ.σουπας μουσταρδα ντιζον

ριγανη,καρυ

Εκτελεση

Για την ζυμη:

Ανακατευουμε ολα τα υλικα,ζυμωνουμε και αφηνουμε να ξεκουραστει για 45 λεπτα.Κατοπιν ανοιγουμε το φυλλο σε σχημα καλτσονε.

Ανακατευουμε για αρχη την κρεμα γαλακτος,την μουσταρδα,την ριγανη και το καρυ και το απλωνουμε πανω σε καθε ζυμαρι που ανοιξαμε.Γεμιζουμε στη συνεχεια με τα υπολοιπα υλικα,αφου τα ανακατεψαμε φυσικα πρωτα.Βρεχουμε τις ακρες και τα κλεινουμε σε μορφη μεγαλου κρουασαν.

Ψηνουμε στους 170 βαθμους για 20-25 λεπτα

Μπακαλιάρος πλακι με χορταρικά

Υλικα

1 κιλό μπακαλιάρο παστό
300 γρ σπανάκι
1 μάτσο φρέσκα κρεμμυδάκια
1 μάτσο φρέσκα σκορδάκια
1 μάτσο σέσκουλα
1 μάτσο λάπαθο
1 μάτσο μάραθο
1 ποτηράκι χυμό ντομάτας
200 γρ ελαιόλαδο

Εκτελεση

Κόβουμε τον μπακαλιάρο και τον βάζουμε να ξαρμυρίσει αποβραδίς αλλάζοντάς τον 3-4 νερά. Πλένουμε και χοντροκόβουμε τα λαχανικά. Τα καβουρδίζουμε στο λάδι και προσθέτουμε το χυμό ντομάτας. Σιγοβράζουν με λίγο νεράκι για 10’ και κατόπιν απλώνουμε πάνω τους τις μερίδες του μπακαλιάρου. Βράζουμε για λίγο ακόμη μέχρι να σωθεί το νερό.

How to Make Your Own Protein Bars

Ζεστη σουπα με ντοματινια

Υλικα

100γρ.ντοματινια

150γρ.φιδε

1 πιπερια πρασινη

250ml ζωμο λαχανικων

2 φρεσκα κρεμμυδια

Εκτελεση

Βραζουμε λιγο νερο και ριχνουμε μεσα τα ντοματινια.Μολις παρει μια βραση ριχνουμε την κομμενη σε λωριδες πιπερια και τον ζωμο λαχανικων.

Κατοπιν ριχνουμε το φρεσκο κρεμμυδι,το οποιο εχουμε και αυτο ψιλοκοψει.Στο τελος ριχνουμε και το φιδε και περιμενουμε

Αφου ειναι ετοιμη η σουπα μας μπορουμε να την σερβιρουμε με κρουτον.

Ιδανικη για νηστεια